¿Cuántas veces nos hemos preguntado “dónde tendré la cabeza”?, ¡será posible que no logro concentrarme en esto, y es muy importante hacerlo! Intentamos prestar atención a algo, pero otro algo nos distrae. Antes de seguir leyendo te pediría que hagas dos cosas, por favor. Una de ellas sería pensar en cuántas cosas estás "atento/a" en este mismo momento... también cuántas ideas, pensamientos, emociones aparecen en tu mente. Lo segundo sería situarte sentado/a en el filo de una silla, sin llegar a tocar la espalda con el respaldar, con los pies en el suelo, las manos colocadas en las rodillas, la cabeza ligeramente inclinada hacía abajo, lo justo para apuntar con la barbilla hacía nuestro pecho. Ahora, deja de leer, pon una alarma para que te avise en un minuto. Cierra los ojos, e intenta concentrarte en la respiración... en un minutos seguimos... ¿Qué tal?, ¿cuántas cosas pasaban por tu cabeza?, ¿te costó mucho trabajo estar atento/a a la respiración sin que ningún otro ...

La depresión es una enfermedad. En el momento que la padecemos, lo fácil parece complicado, lo obvio parece poco evidente, tu vida parece la de otra persona. Tengamos cuidado, estemos atentos y atentas. No es una depresión la tristeza que nos produce la frustración, la pérdida, los desencuentros sentimentales, etc., por lo tanto, tampoco son una enfermedad. Podemos tener muchos tipos de enfermedades durante nuestra vida, vivirlos con normalidad y con responsabilidad el tiempo en el que lo vivimos. Pero con la depresión, en muchos casos, esto no ocurre. O bien no nos dirigimos a un profesional sanitario para que nos ayude, o bien vamos y el diagnóstico está desacertado. Lo primero ocurre porque no vemos las consecuencias de la depresión, como podríamos ver las del sarampión, la gripe o cualquier otra enfermedad. Cuando el trastorno depresivo se apodera de nuestra vitalidad y de nuestras ganas de vivir, todo lo que sucede a nuestro alrededor empieza a no ir bien. En much...