ENTREVISTA: JOSÉ MANUEL RUIZ MARTÍN-NIÑO

Estudie la formación de profesor de Yoga en la Escuela Internacional de Yoga, aunque la formación es importantísima para impartir clases. Considero que también lo es para aquellos que desean practicar por su cuenta sin la ayuda de un profesor titulado. Yo soy el verdadero alumno, ése que está en constante aprendizaje. Aunque el contacto con los alumnos es una experiencia muy enriquecedora y gratificante, pienso que es difícil que alguien comprenda la pasión que tengo con lo que hago. Pero mi ilusión,  trabajo y amor en lo que hago, pretende transmitir a mis alumnos/as cuánto significa el Yoga para mí.

PREGUNTA 1: ¿Cómo llegas al yoga? y ¿qué importancia tiene la formación para una práctica como el yoga?

No se decir con exactitud cuando llegué al yoga, siempre me llamó la atención la meditación y la espiritualidad, pero un buen día mi chica, que trabajaba en un papelería, me trajo un libro de Ramiro Calle que se llamaba "El gran libro del Yoga" y creo que hay empezó todo. La formación vino más tarde cuando empecé a darme cuenta que me estaba estancando,dicha formación me aportó conocimientos de filosofía, pedagogía, anatomía, etc., y me dio la confianza para empezar a impartir clases

PREGUNTA 2: ¿Qué le podías decir, que no conoce el yoga, sobre qué beneficios tiene para su salud, cómo podría encontrar un buen profesor, etc.?

Los beneficios que aporta el yoga son infinitos, actúa en todos los sistemas del cuerpo, la mente y nuestra conciencia o intelecto. Con el Hatha Yoga trabajamos la respiración y todo los músculos, tendones y ligamentos, que es fundamental a la hora de la meditación para no tener ninguna molestia, y así tener la menor distracción posible, pero es muy interesante el masaje que hacemos a los órganos, consiguiendo oxigenarse y con ello su mejor funcionamiento. Y la parte más importante es la relajación, fundamental para asimilar todo el trabajo realizado con las asanas y pranayamas.  Con el Raja Yoga vamos a entrenar la mente, la visualización, la atención, la concentración y por último la meditación, es lo que desarrollaremos con la práctica del Raja Yoga. Reduciremos las olas de pensamiento y gestionando mejor el estrés, la ansiedad y la depresión, aportándonos tranquilidad, paz y armonía, base para ser más felices.

El buen profesor lo vas a saber tú, cuando des un par de clases con él, el profesor que es bueno para algunos, no lo es tanto para otros, lo que quiero decir es que, si tienes la oportunidad de probar varios profesores, mejor, así podrás elegir con el que más conexión tengas y su práctica se adapte mejor a tus condiciones.

PREGUNTA 3: En psicología desde los años 70, del siglo pasado, estamos aplicando una parte del yoga que trata sobre la atención o conciencia plena. Está dando unos resultados sorprendentes en el ámbito clínico, laboral, educativo y deportivo, entre otros. ¿Qué es para un profesor de yoga el estar con atención plena o plenamente consciente?

La atención plena es lo que llamamos "aquí y ahora", base para una clase de yoga, sin atención plena no sería yoga,la atención plena para un profesor de yoga es tener conciencia de cada movimiento y estiramiento en el momento presente, a la vez que no perdemos de vista la respiración, que es la que nos ayuda a profundizar en cada asana. Y por supuesto sin juzgar, sino aceptándonos tal y como somos, es la clave para disfrutar del yoga.

PREGUNTA 4: Una herramienta fundamental para utilizar en psicoterapia es el control de la respiración, mediante la meditación. Podrías darnos algunos consejos sobre cómo se aprende y se aplica la respiración diafragmática en el yoga?

Cuando enseño la respiración, divido los pulmones en tres partes, respiración torácica, respiración clavicular y respiración diafragmática, profunda o completa, y cuales son sus efectos emocionales y fisiológicos, como por ejemplo en la respiración torácica, presente en el estrés, la ansiedad y la depresión, la clavicular la utilizamos para trabajos más aeróbicos, y estás, activan el sistema simpático, y la respiración diafragmática nos hace estar centrados, nos ofrece relajación y activa el sistema parasimpático.

PREGUNTA 5: ¿Qué beneficios para la salud tiene el yoga y el deporte en tu vida?, eres una persona muy deportista, te lo dice alguien que te conoce desde hace mucho tiempo (risas). Eres un buen deportista en diferentes deportes, además de transmitir una continua superación en todo lo que haces. Crees que la conexión entre mente y cuerpo que se experimenta en el yoga te ha ayudado a esto. Háblanos de los aspectos positivos de esta unión yoga-deporte.

Efectivamente hermano, me conoces muy bien (risas), el yoga me ha ayudado no sólo en el deporte sino en mi vida. Cuando practicamos deporte queremos superarnos cada dia un poco más, pero los deportistas populares tenemos que saber que el deporte tiene que ser sinónimo de salud, y no creer que somos profecionales, machacandonos con sesiones de entrenamientos durísimas. El yoga nos ayuda a entender esto, y a que la vida es un aprendizaje y no una competición.

PREGUNTA 6: ¿Puedes hablarnos de tus clases y el contacto con tus alumnos/as?

En mis clases intento dar un estilo de yoga integrador y personal Me gusta mezclar estilos, procuro coger de cada estilo lo mejor que le va a mis alumnos/as.  Me gusta tener la opinión de ellos/as para adaptar las clases a sus condiciones, a la vez que la hacemos más divertidas y amenas. Los/as alumnos/as son muy receptivos con todo lo que les propongo, en eso les tengo mucho que agradecer, es muy gratificante entregar algo y que te devuelvan mucho más de lo que das. Que te puedo decir de mis alumnos/as, ¡qué son increíbles!

PREGUNTA 7: ¿Qué le dirías a las personas que no saben si realizar yoga, o no, por prejuicios y una imagen equivocada de esta práctica milenaria?

Yo les diría que el yoga es una filosofía de autoconocimiento. No se trata de convencer a nadie, más bien se invita a que lo descubra cada uno por sí mismo. Entiendo que la publicidad que se le da al Yoga no encaja con la realidad. Nos muestran posturas imposibles de realizar en lo físico, en cuanto a lo espiritual lo relacionan con algún tipo de religión (hinduismo, budismo o taoísmo).

El yoga se adapta a las personas, no las personas al yoga, siendo compatible con tus ideas (religiosos, sociales y políticos).

PREGUNTA 8: ¿Puedes hablar y profundizar, un poco más, sobre la filosofía que integra la práctica del yoga?, ¿cuáles son las áreas que el yoga aborda, a parte de la meditación y la filosofía?

La primera filosofía que surgió fue la filosofía sankhya, se fundamenta los aspectos básicos de la Ayurveda. Fue desarrollada por el Rishi Kapila, quien percibió los principios o elementos del universo. es una filosofía dual, en la que todo está formado por materia y energía (prakriti y purusha, respectivamente).

Más tarde aparece el Vedanta Advaita, filosofía no dual. Esto significa que la distinción sujeto-objeto, que es la característica más sobresaliente de lo que los individuos no iluminados consideran que es la realidad, no existe realmente. Aunque así no lo pueda parecer. Todo lo anterior tiene una importancia sobre la idea de la existencia. Se basa en la distinción entre sujeto y objeto, de la que surge el sufrimiento existencial que caracteriza a la vida humana. Es causante de todo tipo de trastornos emocionales, porque al aceptar la dualidad (sujeto-objeto) como un hecho coloca al individuo en conflicto con los objetos.

El yoga tiene varios senderos; a)  Raja yoga, el de la mente, b) Jnaña yoga el del conocimiento, c) Bakthi yoga, el de la devoción, d) Karma yoga que es el yoga de la acción y e) Hatha yoga que es el que más conocemos, el yoga físico. Todos los senderos tienen el mismo fin, la iluminación, podemos coger el que más nos guste e incluso varios a la vez, ya que son compatibles.

PREGUNTA 9: El miedo es la base de los malestares psicológicos de los seres humanos. Miedo al exterior (fobias, ansiedades), miedo al interior depresión o hiponcondría, etc. ¿Cuál es la naturaleza del miedo para un experto en yoga?, ¿cómo combate el yoga este mal de los seres humanos?

Falta de confianza en sí mismo, apego a la cosas materiales, protección a nuestros seres querido, etc., son maneras de sentir miedo. El miedo emocional se manifiesta cuando vivimos en el pasado o en el futuro, en una clase de yoga se dan las herramientas para que vivas el presentes. Saber aceptarlo, esto no quiere decir que vivir en el presente siempre nos guste, todas las situaciones que se nos presentan en la vida es un aprendizaje. Es interesante saber que todo lo que te va a pasar es para aprender y no va ser un error, un fracaso, una equivocación, un fallo. Incluso todo lo que nos hace estar contentos y felices nos enseña algo.

PREGUNTA 10: ¿Qué lecturas o material de aprendizaje y aproximación al yoga recomendarías, para aquellas personas que deseen empezar a conocer el yoga?, en tu facebook siempre aportas vídeos, conferencias, etc. sobre el yoga animamos a todos/as a visitarte en facebook y así puedes orientarlos como profesor personal, ¿verdad? (carcajadas).

Un buen libro que recomendaría  para empezar a conocer el yoga es "El gran libro del Yoga" de Ramiro Calle, que cito arriba, porque fue mí  primer libro,  la verdad que ha sido el que me enganchó. Es un libro que te hace descubrir el yoga desde su base tradicional y didáctica. Es decir,  que nos permite experimentar y conocer el yoga desde sus principios básicos.

Ahora en internet se puede encontrar muchas información sobre Yoga, a mi me gusta escuchar las conferencias de Enrique Simó o, las clases de Yoga de Yoga en red, o las clases magistrales de María Ezcurra sobre Ayurveda.